4 совета, которые помогут преодолеть страх перед стоматологом

После исследования, проведенного в Великобритании, выяснилось, что до 12% людей испытывают страх перед стоматологом, а еще 36% испытывают сильную тревогу. при необходимости посетить стоматолога. Страх перед стоматологом – распространенное явление, особенно для людей, которые не встретили подходящего стоматолога, которому они могли бы расслабиться и довериться. Если вы чувствуете беспокойство или боитесь визита к стоматологу, вот 4 совета, которые облегчат ваш визит.

1. Определите свои страхи

Люди боятся стоматолога по многим причинам, и понимание того, чего именно вы боитесь, является решающим первым шагом. Постарайтесь записать свои страхи: это не только поможет вам их распознать, но и расскажет стоматологу, чего именно вы боитесь.

2. Свяжитесь со своим стоматологом

Страх перед неизвестным — распространенная причина, по которой люди боятся стоматолога, поэтому просто начните открытый разговор со своим стоматологом. Объясните свои страхи, чтобы он мог более внимательно отнестись к вашему беспокойству. Если вы боитесь неизвестного, попросите своего стоматолога заранее объяснить суть обследования и процедуры, чтобы вы знали, чего ожидать.

3. Преодолейте свои страхи

Некоторые страхи можно преодолеть, приложив немного усилий и плавно начав ту или иную манипуляцию. Объясните стоматологу свои страхи, чтобы он помог вам предпринять небольшие шаги по их преодолению, например, сидеть в стоматологическом кресле, привыкнуть к осмотру рта или привыкнуть к звуку определенного стоматологического оборудования. Хотя никто не хочет, чтобы ему говорили, что ему придется столкнуться со своим страхом лицом к лицу, это может быть очень полезным способом взглянуть на свои страхи в перспективе и понять, что они не так плохи, как вы себе представляете.

4. Попробуйте техники релаксации

Попросите своего стоматолога дать вам за несколько минут до начала осмотра откинуться на спинку стула и глубоко подышать; если во время визита вы почувствуете нарастающее чувство паники, не бойтесь попросить небольшой перерыв. Еще один метод, который можно попробовать, если вы чувствуете беспокойство во время лечения, — это напомнить себе о причине, по которой вы идете к стоматологу, будь то улучшение вашей улыбки, облегчение боли или поддержание хорошей гигиены полости рта. Более полезную информацию вы можете прочитать здесь.

Искренне,
Доктор Бонева